DORASTANIE PO LUDZKU – cykl warsztatów
W świecie pełnym presji, napięć i nieustannie zmieniających się standardów, dorastanie nigdy nie było bardziej skomplikowane. „Dorastanie po ludzku” to wyjątkowy cykl warsztatów, szkoleń i wykładów, stworzony z myślą o młodzieży, ale też z głębokim przekonaniem, że wsparcie ze strony rodziców i nauczycieli jest kluczowe w tym niełatwym momencie życia.
W epoce cyfrowej, kiedy młodzież jest bombardowana nieustannym przepływem informacji, porównań w mediach społecznościowych i presją osiągnięć, zdrowie psychiczne staje się kluczową kwestią, którą trzeba pilnie zaopiekować. Statystyki od wielu lat pokazują, że zdrowie psychiczne polskiej młodzieży i ich zadowolenie z życia są w coraz gorszej kondycji.
Dajmy naszym nastolatkom narzędzia, aby radziły sobie lepiej a my, dorośli, sięgnijmy po wiedzę, jak mądrze ich wspierać na drodze ku dorosłości.
Dlaczego warto uczestniczyć?
- Młodzież: Poznaj siebie lepiej, zrozum swoje emocje, odkryj swoje pasje, a także naucz się radzić sobie z wyzwaniami, które stoją przed Tobą każdego dnia. Dowiedz się, jak wzmocnić swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne, aby cieszyć się życiem teraz i w przyszłości, która na Ciebie czeka.
- Rodzice: Zrozumcie świat, w którym dorasta Wasze dziecko. Nauczcie się, jak być wsparciem, nie zapominając o własnych emocjonalnych potrzebach. Zobaczcie, jakie wyzwania zdrowotne stoją przed waszymi dziećmi w dzisiejszym świecie, a będzie wam łatwiej je wspierać w trudnych chwilach
- Nauczyciele: W klasie często jesteście pierwszą linią wsparcia dla uczniów borykających się z problemami psychicznymi. Zdobycie wiedzy i umiejętności w tej dziedzinie jest kluczem do tworzenia zdrowego środowiska edukacyjnego. Poznajcie nowoczesne narzędzia, które pomogą Wam wspierać uczniów w ich codziennych wyzwaniach, budując z nimi silniejsze relacje.
Co nas wyróżnia?
- Interdyscyplinarność
Nasze warsztaty łączą wiedzę z psychologii, pedagogiki oraz najnowsze trendy w edukacji i rozwoju osobistym. - Interaktywność
To nie są zwykłe wykłady. To dynamiczne sesje pełne ćwiczeń, dyskusji i praktycznych narzędzi. Wszechstronność
Obejmujemy kluczowe aspekty życia młodzieży – od zdrowia psychicznego, przez relacje, aż po seksualność i pasje.Specjalistyczna wiedza
Nasz zespół składa się z ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego, którzy przekształcą teorie w praktyczne narzędzia. Będziemy się nią dzielić nie tylko w czasie spotkać na żywo, ale też w cyklu wielu webinarów i podcastów.
Przyjdź i dołącz do nas w podróży, której celem jest pomoc młodzieży w zdrowym dorastaniu w świecie pełnym wyzwań.
Wspólnie możemy przeciwdziałać rosnącej fali problemów zdrowia psychicznego wśród młodzieży, by pomóc im w zdrowym i pełnym empatii dorastaniu.
Zapraszamy serdecznie młodzież, nauczycieli i rodziców, bo przecież dorastanie to wspólna podróż. Wspólnie zadbajmy, aby była ona jak najbardziej „po ludzku”.
Chcesz zdobyć więcej informacji o cenie szkoleń, warsztatów oraz umówić terminy w Twojej szkole? Napisz do nas na: cbieganowska@gmail.com
Poznaj nasze trenerki
Warsztaty dla uczniów
Zdrowie psychiczne i dobrostan emocjonalny
- Znaczenie zdrowia psychicznego w dorastaniu.
- Objawy zaburzeń psychicznych.
- Techniki radzenia sobie z trudnymi emocjami.
- Rola wsparcia i rozmowy w zdrowiu psychicznym.
- Znaczenie akceptacji siebie i empatii.
- Kręgi wsparcia i skuteczne uspokajanie się.
Instrukcja obsługi siebie na czas kryzysu.
Pokonać stres
- Czym jest stres i jakie są jego źródła.
Techniki relaksacyjne.
- Znaczenie czasu wolnego i hobby.
- Skuteczne sposoby radzenia sobie z presją – jak nie dać się pokonać swoim błędom poznawczym.
- Najważniejsze kompetencje społeczne, które pomogą Ci szukać i korzystać ze wsparcia.
Obraz siebie
- Zrozumienie własnej wartości.
Jak media wpływają na nasz obraz siebie.
- Porównywanie się z innymi – pułapki i konsekwencje.
- Akceptacja siebie i rozwijanie pewności siebie.
Rola samodoskonalenia i osobistego wzrostu.
Uzależnienia
- Rodzaje uzależnień: substancje i zachowania.
Dlaczego ludzie wpadają w uzależnienia i jaka jest alternatywa?
Jak szukać pomocy? Osobisty plan działania w sytuacji uzależnienia.
Profilaktyka i świadomość.
Uczenie się i pasje
- Jak znaleźć swoją pasję?
Znaczenie motywacji wewnętrznej.
Techniki efektywnego uczenia się.
- Rola niepowodzeń i błędów w procesie nauki.
- Jak wyznaczać sobie cele i dążyć do ich realizacji.
Nie daj się lękowi
- Czym jest lęk i jakie są jego przyczyny.
- Jak radzić sobie z atakami lęku – Trening Samoregulacji i skuteczne uspokajanie się.
Techniki relaksacyjne i medytacyjne.
Jak budować pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa.
- Czym jest lęk i jakie są jego przyczyny.
Relacje
- Budowanie zdrowych relacji z rodzeństwem, rówieśnikami i rodzicami.
- Znaczenie komunikacji i asertywności.
- Granice w relacjach.
Jak rozpoznawać i unikać toksycznych relacji.
- Zrozumienie różnorodności w relacjach.
Obraz siebie w relacjach z innymi.
Narzędziownik – najważniejsze kompetencje społeczne niezbędne do budowania relacji.
Emocje
Poznawanie i rozumienie własnych emocji.
- Techniki radzenia sobie z silnymi emocjami.
- Praktyczny Trening Samoregulacji.
Emocje a zdrowie psychiczne.
- Komunikacja w emocjach – jak to robić dobrze?
Rola empatii i zrozumienia.
Seksualność
- Akceptacja własnej seksualności.
- Bezpieczny seks i antykoncepcja.
Zrozumienie granic i zgody w relacjach.
- Różnorodność seksualna i genderowa.
Budowanie zdrowego stosunku do własnego ciała.
Odpoczynek i przyjemność
- Znaczenie regeneracji fizycznej i psychicznej.
- Techniki relaksacyjne i mindfulness.
Jak znaleźć równowagę między pracą a wypoczynkiem?
Rola hobby i zainteresowań.
- Jak czerpać przyjemność z małych rzeczy.
- 10 typów odpoczynku – praktyczna praca nad planowaniem odpoczywania i przyjemności.
Co innego niż agresja
- Zrozumienie źródeł agresji.
- Techniki radzenia sobie z agresją.
- Znaczenie komunikacji i asertywności.
Alternatywne sposoby wyrażania frustracji – elementy Treningu Zastępowania Agresji.
Odprawa dla maturzystów
Jak nie popaść w maturalną paranoję.
- Adekwatny obraz siebie i praca nad wewnętrznym wzmacnianiem.
- Błędy poznawcze i jak je pokonać, aby nie tracić gruntu pod nogami w przedegzaminacyjnym, emocjonalnym kołowrotku.
Szkoleniowe Rady Pedagogiczne
Zaburzenia psychiczne młodzieży
- Podstawy diagnostyki zaburzeń psychicznych młodzieży – jakich sygnałów nie można przeoczyć
- Myśli samobójcze i samookaleczanie – jak mądrze pomagać
- Jak wspierać ucznia po hospitalizacji na oddziale psychiatrycznym
- Jak uczyć dbania o zdrowie psychiczne, radzenia sobie z kryzysem, lękiem i własną depresyjnością
Seksualność nastolatka
- Współczesna wiedza o seksualności młodzieży – odsiewamy mity, omawiamy fakty
- Bezpieczeństwo w seksualności – jak rozmawiać o seksualności, żeby młodzież chciała słyszeć
- Trudności w zakresie tożsamości płciowej i seksualnej młodzieży – jak wspierać w odkrywaniu siebie
Agresja i emocje nastolatków
- Emocjonalny narzędziownik – budujemy fundament
- Praktyczny Trening samoregulacji
- Kompetencje społeczne niezbędne w radzeniu sobie z różnymi formami agresji
Uzależnienia XXI wieku
- Od czego teraz uzależniają się nastolatki?
- Co warto wiedzieć o rozwijającym się mózgu, żeby wspierać młodzież w budowaniu przyszłości bez uzależnień?
- Neurobiologia i genetyka uzależnień – rozpoznawanie wczesnych objawów
Interwencje w sytuacjach trudnych – elementy Dialogu Motywującego
Spotkania z rodzicami
Poruszane tematy
- Jak się dogadać z nastolatkiem? Wszystko, co trzeba wiedzieć o dorastaniu
- Jak wspierać nastolatka z trudnościami – zaburzenia psychiczne i kryzysy wieku dorastania
- Samouszkodzenia i myśli samobójcze – jak mądrze wspierać dorastające dziecko?
- Złość i Agresja – co zrobić, żeby przez złość i agresywne zachowania nie stracić relacji z dorastającym dzieckiem?
Wszystko o uzależnieniach, co musisz wiedzieć jako rodzić nastolatka.
Grupy terapeutyczne dla młodzieży
- W ramach akcji „Dorastanie Po Ludzku” zapraszamy również młodzież do udziału w grupach terapeutycznych i socjoterapeutycznych.
- Spotkania trwają kilka miesięcy i odbywają się raz w tygodniu.
Pomagamy nastolatkom z przeróżnymi trudnościami- stanami lękowymi, trudnościami w nawiązywaniu i podtrzymywaniu satysfakcjonujących relacji rówieśniczych, radzenia sobie z trudnymi emocjami.
Dzięki aktywności na grupie socjoterapeutycznej nastolatki wzbogacą swoje kompetencje społeczne I emocjonalne, aby lepiej radzić sobie z wyzwaniami dorastania.
W razie zainteresowania, zapraszamy na stronę dedykowaną grupom terapeutycznym: https://bieganowska.com/socjoterapia
Chcesz nas posłuchać?
Zapraszamy Cię na cykl bezpłatnych webinarów, na których będziemy omawiać tematy związane z tym, co rozumiemy mówiąc o „Dorastaniu Po Ludzku”.
Webinary skierowane są głównie do nauczycieli i rodziców nastolatków, ale zapraszamy też młodzież.
Przed nami aż 10 spotkań ze specjalistami z kraju i z zagranicy.
Zapisz się na webinary w sezonie 2024/2025:
